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¿Cuáles son las bebidas más bajas en calorías?

Aunque el alcohol no es imprescindible, una pequeña copa con los amigos o en la mesa puede ser agradable.

Pero, ¿Qué tipo de bebida son preferibles si se cuida la figura, si se está a dieta o si se evitan las calorías vacías? Descubre la lista de bebidas menos calóricos y menos azucarados.

¿El alcohol engorda?

Como sabemos, el abuso del alcohol es peligroso para nuestra salud, pero también para nuestro equilibrio. En efecto, contiene calorías vacías, sobre todo azúcares, lo que significa que aporta energía al organismo pero no nutrientes.

El cuerpo lo almacenará inmediatamente en forma de grasa, por lo que es importante consumir las bebidas menos calóricas cuando se está cuidando la figura.

Tipos de bebidas menos calóricos por trago

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Vino blanco

Bebido frío en una terraza o durante una comida, el vino blanco seco es uno de los menos calóricos, con 69 calorías por una copa de 12,5 cl.

Whisky

Para un vaso de 3 cl sin añadir soda, un vaso de whisky puro contiene 74 calorías.

Vino rosado

Consumido principalmente en verano por su frescura, una copa de 12,5 cl de rosado contiene 89 calorías.

Sidra

Esta bebida elaborada con zumo de manzana fermentado contiene entre un 2 y un 8% de alcohol y sólo tiene 93 calorías en un vaso de 25 cl.

Vino tinto

Mejor servido con platos mediterráneos, un vaso de vino tinto de 12,5 cl contiene 95 calorías.

Champán

Esta bebida festiva contiene 102 calorías para 12,5 cl.

¿Qué cerveza tiene más calorías?

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La cerveza es imprescindible para el aperitivo, sobre todo en verano, cuando es una buena forma de saciar la sed.

Pero este alcohol es muy rico en hidratos de carbono, lo que lo convierte en uno de los alcoholes más calóricos en relación con la cantidad generalmente consumida.

  • Cerveza fuerte: 206 calorías
  • Cerveza negra: 132 calorías
  • Cerveza mixta: 119 calorías
  • Cerveza rubia: 114 calorías

Los cócteles menos calóricos

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Los cócteles son bombas de calorías gracias a los refrescos, los zumos, el azúcar añadido… Aquí tienes los tragos con menos caloría:

La Mimosa

Se trata de un cóctel a base de champán con un poco de zumo de naranja. Por un vaso se obtienen unas 75 calorías.

El Americano

El Campari se mezcla con el Martini y el agua de soda, para un total de unas 110 calorías.

El Bloody Mary

Un vaso de zumo de tomate mezclado con un poco de vodka y especias contiene unas 123 calorías.

Margarita

Un poco de tequila, cointreau y zumo de limón (con mucho hielo picado), en un vaso de 140 calorías.

Algunos consejos para limitar los daños de una noche de alcohol

En primer lugar, es importante ser sensato con el alcohol. Se recomienda beber sólo una o dos bebidas alcohólicas por hora. Esto evitará que te emborraches, a la vez que se limitan las calorías.

Recuerda: la Organización Mundial de la Salud recomienda un máximo de dos vasos de alcohol al día para las mujeres y tres para los hombres.

En segundo lugar, intenta beber un vaso de agua entre cada vaso de alcohol. El alcohol deshidrata enormemente el cuerpo, lo que puede provocar una resaca al día siguiente.

Tercer consejo: Ten cuidado con lo que comes cuando bebes. A menudo, los tentempiés y aperitivos son muy salados y tienen muchas calorías.

No sólo no te nutren, sino que te dan más sed y consumirás más alcohol. Intenta optar por aperitivos más “ligeros”, como verduras crudas con salsa de requesón, aceitunas, mezcla de frutos secos o productos “saludables” para untar.

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